健康のマインド「マインドヘルス」の秘訣その２
my mind追うほどに逃げていく健康
前回のブログにも書きましたが、
私がオーガニックな生活になってから大きく変わったのは、身体ではなく『生き方』の方が大きいというお話をしました。
食事でも運動でもスピでも健康を得られなかったこの私が、今こうしていられるのは、
健康や、こだわりの『定義』を変えたからです。
「健康に良いことをしたい」と「健康に良くなければならない」は全く違いますし、
「体に良いものを入れる」と「体に悪いものは入れたくない」も、感情が全く違いますよね。
悪者扱いして避ける、排除する、を目的にした健康は、いつも目を光らせて犯人探しをしなければなりません。
怖いものから逃げるという人生図なので、健康という目標に向かっているという日々そのものが、すでに“苦しみ”になっているのです。
「将来自分が施設に入っても子供が困らないようにお金を貯めておく」は、健康になるつもりがないし、
「スイーツが食べたいから少しでも運動する」のも甘いものをやめる気がない。
ゴールの旗に書いてあるのは「どうせ」の文字なのか「達成」の文字なのか。
これはその人の価値観による優先順位に影響されてきます。
だけど、読んで「あ！そっか！わかったぞ」と簡単に変えられるはずもなく…
私たちは常に頭の中で考え事を四六時中ペチャクチャやっているので、自分に語りかける言葉を変えていくことが、どうにもできないのです。
そこに大きな影響を与えている重要なものはいつくかあって…
コーチングセッションで明確に構築していますので、マインドそのものを変えたい方はぜひ。
健康はゴールではない
それでも『目指している理想の人生』がはっきりとしていたから続けてこれた28年間。
若い私は決めました。
迷った時は、今は重要そうに見えなくても未来の自分のために良いと思えることを選ぶ！
興味があることは調べ、希望があれば必ず実践し、最低2年継続ルールをつくり、
今すぐできることをやってきた。
それだけです。
かつてのmy organicでは、裏の成分表を見るために、棚すべての商品を180度回転させたまま帰られるお客様が後を経ちませんでした。
そんな光景を見るたびに、とても複雑な心境になっていました。
この人達は健康になりたいのではなく、添加物警察なのだろう…と。
そのような心の使い方では、普段関わっている人たちや子供の気持ちに共感することができないでしょうし
「できない自分」をまた厳しく管理し責めるでしょう。
セルフDVは辛く苦しいばかりです。
11年前の開業当初、周りよりオーガニックに少しだけ詳しいものの、すでに私はそういうこだわりではなかったからです。
「体にいいものを選べなかった時でもその後リセットできる自分でいる」
「ポジティブな感情になれる定義で選ぶ」
目の前のものを良いか悪いかでジャッジしなくても、こちらが視点を変えて自分を心地よくすることができるんだよ！
今現在も、そんな考えだし
食と運動は基本と捉えていますが、
気をつけているのは３つくらい。
- できるだけ添加物や化学物質が含まれないものを選ぶ
- 美味しそう！と思ったら即買い、食事の時間を愉しむ
- オイル、調味料、コスメなど週に5回以上使うものは最高品質を選ぶ
後は、お惣菜も買うし、外食もするし、たまにスタバも行きます。
私の健康の定義は「スムーズに疲労回復できること」なので、何を食べてもマインドが全くブレない。
そんな意味で、オーガニックで間違いなく成長したのは、
身体よりも考え方、物事の捉え方、心の在り方、それは生き方でした。
何気なく目に入ったセブンのスムージーを買ってみた。
セブンイレブンは、分子栄養学のスペシャリスト達も絶賛するコンビニ。（ここだけの話）
「どうしても買わないといけないとしたらどこのコンビニがいいですか？」の質問に全員一致で『セブン』。
お惣菜なども有害な添加物がいちばん少ないそうです。
率先して買うことはなくとも、どこを目指すのか？で、選択はガラリと変わってきます。
あなたが健康になったらどこへ向かいたいか
コロナ禍で、自分に集中するきっかけを時代に与えられたことで、
コロナ明けは、心と人生に再度向き合うこともでき
20の力で100出せる自分を手に入れた人もおられるでしょう。
私自身も健康、スタイル、活力を安定して手に入れる自分に変わることができました。
30年以上スタイル変わらずいられることや、
不調はあれど20年以上病院へ行かずに自分で管理できてることや、
「幸代さんと会うと元気出ます！」などと言ってもらえること。（本人そこ頑張ってる自覚がないので素直に嬉しい）
先日めちゃくちゃ嬉しかったのは、
「幸代さんのセッションは、他のコーチングと違って頭の中の考え事がどんどん前向き変わっているのがわかるんです！今まで考えたこともない視点やアイデアがジャンジャン浮かんでくるようになって、あんなにイライラしていた仕事が楽しいんですよね…」自分じゃないみたいだ、と。
涙出そうでした。いや、泣いてたかも、、
『自分って、本当はこんなもんじゃないかもしれない』
こんな人がもっと増えてほしいです。
伸び代っていいね。
最初からできてない人間の方が、断然いいよね。
健康も、スタイルも、ストレスからの影響も
誤解のないようにお伝えしますが、
今の健康が私の人生の結果ならば、
今のあなたの健康はこれまでのあなたの選択の結果じゃないか。と。
同時に、これまでの私は
未来の自分のために今すぐできることの積み重ねだったと確信しているので、
私にできるのならば誰もが当たり前に実現できるはずだと。
あなたは今日から、何を積み重ねたいですか？
セルフコントロールにもストレスマネジメントにも、心の働きにも段階があります。
「自分の心の使い方」をマスターすれば健康、人間関係、仕事、どんなことにも応用できます。
皆さんも、人生にとって身体や心の健康が上位にあるからこそ、このブログを読んでくださっているのだと思うので、
心の使い方をマスターして、あなたの健康を今より３倍良くしていってほしいと思います！
ただのオーガニックショップではないmy organicは、今年1月にセッションルームとして生まれ変わりましたが、
この10年間で、皆さまにお届けしたいことは何ら変わっていません。
私のお仕事は
あなたの健康を内面からまるごとつくり変えること。
マインド次第で、健康だけでなく体型や人生をも簡単に変えてしまう。
自分をつくっているのは自分。
10年20年と理想を思い描いていても、誰も変わりにやってはくれませんから。
愛を込めて
『心の使い方で、ブレない健康を手に入れましょう』
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
