be clear 〜クリアな自分になる〜
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『体は自分で良くなる力がある』を前提に
発見して気づきをキャッチ！
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be clearの目的：脳と心をクリアにして、イキイキと輝く自分を育てること
失敗もリバウンドも諦めもない
あなたが輝くための「自分だけの秘訣」を一緒につくり上げていきます
my organic３つのセッションをまるごとひとつにまとめたbe clearは
自信をもってご提供する最高峰のスペシャルセッション★
秘訣１：栄養コンサルティングセッション（食・nutrition）
目的：体の調子や成果を左右する根本原因を知って、自分にあった栄養管理を身につける
栄養吸収を邪魔している要素を知ろう！体は必要ないと言ってるのに頭や理屈で選んでない？
秘訣２：トレーニング＆エクササイズセッション（体・physical）
目的：体の“動き”から心身の声を聞きとり、本来の“柔軟な動き”を取り戻す
メッセージの受け取り上手になろう！頭で生きて心と体がズレてない？繰り返す不調や痛みがあること忘れてない？
秘訣３：ウェルネスコーチングセッション（心・mind＆mental）
目的：心のメカニズムからくる心身への影響を知り、主体的な自分で生きるために
何のために体と心をずらしてるの？どんなことが喜びの邪魔をしてるの？何があなたをうまくいかせるの？
「食・体・心」が自分らしく調和すると、健康は自然と手に入っていきます！
もう、辛い制限や我慢をしなくていい
２つの自分の間で迷わなくていい
あなたの健康を阻害する心身の負担を取り去り
停滞する人生から一変して
『軽やかに前進する柔軟な自分』を一緒に取り戻していきましょう！
こんな人におすすめ
- 人と違うことの不安から「一般」や「普通」を装って自分を表せないでいる
- できる自分を演じ続ける自分自身に疲れている
- 生きづらさで筋力や体の柔軟性も落ちてきた（生きる意味を見出せない）
- 疲労、痛み、痒み、体力、若々しさ、体型に自信がない…
- 頭でわかっているのに思うように行動できない
- もっと自分らしさを表して人生を輝かせたい
be clearトレーニング＆エクササイズ
◇be clearトレーニング単発：体の痛みや不調は心のメッセージ、行動もスタイルも本来の自分バランスで生きる
1回 30分 7,700円 5回 37,000円 10回 73,000円
※be clearトレーニングは現在、いずれかのコーチングを受けられた方のみを対象とさせていただいております
※コーチングの成果を体得していくマインドトレーニングとして位置付けています
※個々の目的によって内容が大きく異なってきます「痛みから体を楽にするため」「ボディメイクのため」では全く違うのです
be clearコーチング
◇be clearコーチング：実際の体の動きと感情・思考をつなげ、今ここで主体的な自分を育てる
1回 120分 33,000円 5回 160,000円
内容：mind clearコーチング90分＋be clearトレーニング30分
「交流分析」という心理学を使って、自分の中にある3つの側面を客観的に理解します
ポジティブもネガティブも自分の強みとして活かし、日々の体験に落とし込みながらコミュニケーションスキルを高めます
『自分だけの秘訣』をつくり、頭で生きるのではなく体ごと心ごと楽な自分で生きていく
脳へのリラクゼーション効果
〜トレーニングなのにリラクゼーション⁉︎〜
トレーニング＆エクササイズでは
“あなたの脳にとって良いこと”を動きから身につけることで
新たな自己変容を引き出したり可能性を拡げることができます
ここでは「以前と自分と比べてどうか？」
みんなに平均して良いことである必要はなく
他者の基準を気にする必要もまったくないのです
〜コーチングなのにリラクゼーション〜⁉︎
be clearコーチングでは
普段ほとんど使っていない脳の部分を使っていきます
いつも同じような考えや葛藤で疲弊させていた脳を休ませることで
自分で見えなくさせた物事の本質や根源に気づくことが多々あります
突破口を見つけ出すことも主体的な喜びとなり
自分と向き合うことが辛い怖い面倒ではなく有意義なものへと変わっていきます
be clearメンバーシップ特典
月額：33,000円
内容：90分コーチング＋30分トレーニング＆エクササイズ＝トータル120分
特典１：120分の個別セッション（対面またはオンライン）
特典２：メールセッション無料（営業時間内）
特典３：メルマガ配信
※登録手数料は無料！
⬇︎興味のある方は読み進めてください
体にどんな意味があるの？
体の痛み、左右の動きの違い、感覚の違い、左右の筋力バランスには全て意味があります
体と心の密接な関係は、姿勢や筋肉の柔軟さだけでなく
疲れやすさ、回復力、やる気、見た目の若々しさ、性格形成や病気にも関係しています
漠然とした健康不安や体の不具合をわかっていて放置することは
私たちの健康寿命だけでなく人生の質（QOL）や幸福感も著しく低下させることにつながるのです
健康や体型を回復＆維持するために
どんな症状もダイエットも失敗も諦めも
リバウンドしない人には共通の理由があります
心身の声を聞き逃がし、心身に歪みの定着がある状態で運動習慣を続けても
理想の体型やウェルネス状態になってはくれません
両手にいっぱいにガラクタを抱えた状態では
見つけた宝物を何ひとつ持ち帰ることができないように
自分の中に空間をつくらず新しいことを取り入れようと努力しても
ちっとも身につかないのです
まず自分自身の中に余白をつくることが重要です
私たちは疲れが溜まってくると
アロマエステや整体などマッサージでまぎらせたり
場合によっては病院へ行くかもしれません
これ、誰かに自分を変えてもらおうとしているんです「さぁ私を復活させて」と
当人はベッドに横たわって口を開けて記憶を失い
「お疲れ様でした〜」のささやきで目を覚まします
この眠りは、ご褒美リラクゼーションではなく、もはやバーンアウトです 笑
実はこのリラクゼーションもどきは
主体的に回復＆維持するのとは正反対のことをやっています
ただストレス発散や優越感維持のフィットネスジム通いも同様
これではいつまでたっても自分の健康力を体感することすらできず
「自分で良くなる力」を引き出すことはできないでしょう
私が運動を30年以上続ける理由
解剖生理学とリメディアルセラピー（オーストラリアの筋肉療法）交流分析などの実践から
筋肉、関節、感情、精神、ひとつ一つを丁寧に意識するコツをお伝えします
私自身が15年以上取り入れている
フェルデンクライスやピラティスのようなマットエクササイズ
また、多少の負荷をかけた筋力トレーニングも大切なことです
いくつかを融合させることで数々の怪我や病気から主体的に回復させてきました
薬害肝炎の後遺症、化学物質過敏症、うつ病、左足首筋断裂、腎機能低下…
医師や専門家から「もう元に戻すことはできません」と
何度も言われてきたことでも結果として全部元通りにすることができたのです
だけど、がむしゃらに頑張ってはいけません
交流分析という心理学には誰もが持っている『人生脚本』があります
その中には必ずと言っていいほど健康や達成への“失敗”がプログラミングされています
幼少期に親から嫌々受け入れたネガティブなプログラミングを
自分主体でポジティブなものに書き換え人生で“勝利”していくためには
自分だけの秘訣をつくり上げる必要があるのです
真に自分と向き合うことができた人は
自分とも他人とも上手なパートナーになれます
秘訣を体得し自分の人生を楽しみましょう♡
まずは自分、そして周りにつなげて分かち合うために
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