夏バテをきっかけにベジタリアン・ヴィーガンになる理由

気分は最高！！

今年の夏休みもようやく今日で最終日♪

8時過ぎまで寝て、家でダラダラ&児童館生活から一転して6時起きの毎日になる娘。

 

朝のwork out時間をお弁当と送迎で取られていた私にも、やっとこさ馴染みのルーティンが戻ってきます！

「自分にとって普通のことを普通にできること」これは幸せです。

 

なんで自分のお弁当箱だけタッパなの？と気がついた5年生の夏。

目玉の模様のナプキンは勘弁して。

せめてまつ毛があってほしいという女ゴゴロらしい。

この日はゴソゴソとバレないようにスプーンを取り出したそうな、、

 

このタッパーは、オーストラリアで買ってきたお気に入りなんだけどなぁ（2個ずつ笑）

そろそろやめにするか。

 

早々と一生の体質だと決めつけないでね

我が娘は好き嫌いがほとんどなく、なんでも食べてくれます。

私も好き嫌いない方で、強いて言うならウニくらい。

 

なので食のバロメーターが非常に多いと言うことになりますね。

食べない、避ける、食べたくない、ばっかり食べたがる、は私たちにとっておかしな反応なのです。

 

ご飯は入らないけどパンは入る

お肉は喉を通らないけどラーメン＆餃子は入る

刺身は最近臭くて受け付けないけど素麺は食べたい

梨はそそらないけどタルトはそそる

これは明らかにおかしい反応ですよ〜。

 

「お肉やめました」など。ベジタリアン、ヴィーガンなります！宣言の多い夏の終わり。

食べれなくなった理由は、「カラダが求めてない」だそう。

確かにそうですね。

それは本人の栄養バランス失調による一時的な味覚の変化であり、一般には夏バテとも言います。

 

ベジタリアン、ヴィーガンという偏った食生活。

※あちらサイドからはこちらがおかしいと言う解釈になりますが

宗教的な理由は別として、例えば育ち盛りのお子さんや思春期のお兄ちゃんお姉ちゃんがいるご家庭は注意は必要。

 

カラダは栄養素からできています。

遠い昔にビタミンCの体内合成ができなくなってしまったヒトのカラダですが、

本来様々な栄養素を必要としています。

 

不思議かも知れませんが、栄誉素が偏ると考え方も偏りますから、性格が変わったりこれまでの人付き合いが嫌になったりします。

 

元々人々は多種多様、

地球上の栄養素も細菌もウイルスも多種多様。

 

共存して生きるとは、偏って生きることではないし、排除して生きることでもない。

その人にあったPFCバランスをしっかりと摂ることが人間として自然なことだと思います。

どうしても偏らざるを得ないのなら、どうかそれを他人に勧めないように気遣って欲しいと思います。

 

言い換えれば、

栄養や考え方が狭く排他的になっている自分への正当化に、食のメソッドを無理に当てはめなくてもよいということです。

 

当店では、あなたのタンパク質はあなた自身に足りているかどうか？をチェックすることも可能です。

血液検査結果があれば（『検査離チェック』メニュー）だともっとわかりやすいです。

 

その不安や恐怖が過ぎ去るまで、時間が過ぎるのを待つのもよし

下手に騒がず急いで答えを求めず、自分ににできることをやるだけでいいんです。

 

今日も適度に運動して、しっかりご飯を食べて、

あなたに必要な栄養素の絶対量を摂ることを心がけて下さい☆

なんと！0歳児のミルクがわりにもでき、

育ち盛りの小中学生にも人気です♡

娘も、毎朝飲んでます。

 

プロテインを味方にできる人とそうでない人

さて、良質なプロテインを習慣にするのは

なんのために？って？
もちろん自分と家族の健康のために。

大事なのは主食以外の糖質を減らして摂ることです。

プロテインを摂り始めた後の

良い例は、余分な糖質が徐々に欲しくなくなりタンパク質をしっかり食べたくなること。

良くない例は、余計に甘いものが欲しくなり食べたい食事が限られていくこと。

また、お菓子食べたいからご飯をヘルシーにダイエットしてる人は、プロテインを飲み込めなくなったりします。

※嚥下は別の栄養素の問題です。

 

前者は身体に合うプロテインが吸収されて体内で代謝反応できていますが、

後者は成分的に身体に合わないプロテインなのか⁉︎

それとも別のものを摂り過ぎているためなのか？

体内のビタミンとミネラルが欠乏して質的栄養失調状態を起こしていそうです。

 

プロテインを続けると…

オナラが臭くなる

ニキビや吹き出物ができやすくなる

どんどん太る

なんてことはないはず！

それは、むしろ酸化や糖化のダメージかもしれません。

これらは体内だけでなく皮膚にも思考にも現れてきますから。

 

✖︎適当にバランス良く食べるよりも

◎自分の体に必要な栄養素を絶対量で摂っていれば多少バランス悪くても構わない

 

お酒飲むと足がつり、忙しいと瞼がピクピクし、すぐにウイルスもらってくる人は、マグネシウム不足かもね。

 

オーガニックや健康を過剰に意識するあまり、自分を制限して苦しくなる前に、

個体差の栄養チェックしませんか？

あなたも先ずは無理なくプロテインを飲める身体へ！

そうしないと、せっせと摂ってるミネラルが吸収できていないばかりか、むしろ身体から削られていくのですから。。

 

プロテインについての詳しくはこちらをご参照ください↓

myorganic.hatenablog.com

夏バテさせない

疲れを残さない

感染させない

老化をコントロール

加齢はただの数

ダメージの少ないプロテイン

グルテンフリー

デイリーフリー

ソイフリー

 

多くの方が、自分の最高の健康を実感できますように☆

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。