身体と心のメンテナンスで、自分を元気に！

自己管理の落とし穴

身体のメンテナンス

皆さんも日頃から、

食べすぎが続いた後はリセット的な食事にしたり

忙しすぎた週末はゆっくり過ごして疲れを癒したり

仕事ばかりになっていた後は家族との時間をたっぷりとったり

上手に気をつけているのではないかと思います。

身体を休めたりリセットするように

是非とも忘れないでほしいのが

心のメンテナンス

オーガニックや身体に良いこといっぱいしてきた私でも、

メンタルケアって、なんやかんやいちばん大事なんじゃないかと思ったりします。

なぜなら、メンタルが健康に与えるの影響というのは今更ながら思いのほか大きいからです。

心のメンテナンスって＝心のカウンセリングですか

「鬱病になったらやる」とか「鬱にならないようにやる」とか「自分を許す、相手を許す」のような結構沈みきった人たちがやるもの、みたいなイメージがないでもない気がします。

もちろんそれも大事ですが、

一見普通に過ごしている人でも、生きていればみんな何かしらの問題や葛藤があり、自分ではどうにもならないくらい悩んでしまうことってありますよね。

食べたいけど太りたくない

自由にやりたいのに自由にやると罪悪感を感じる

言いたいけど言えない

などがそう。

傍目にはわかりませんが、メンタルは触れ動くもの。

日頃自己管理のつもりでストレス発散できている人でも、

最初は些細なことだったけど、少しずつ積み重なり、大きなダメージに膨れ上がっていることがよくあります。

『今すぐ何とかしなければいけない訳でもないがずっと気になっている問題の放置は人生の負債になる』という衝撃の研究結果は、本当なんですね。

私たちが気づかないストレスって、確実にあって、頭と心がいつもチグハグ。

それでは、健康が手に入るどころか、今の自分に何をしてあげるのがベストな選択なのかが永遠にわからなくなってしまうでしょう。

そんな私も

昨年から、暑い季節になると汗をかきやすくなってきました。

これはきっと、いわゆる「ホットフラッシュ」ではないかと？？

自分の身体に聞いてみる

ちょうど癌検診もいったので、先生に訊いてみると

「ホルモンのお薬出しましょうか？更年期はみんなやってくるのでどっちでも良いですよ」

わりと楽な先生でした。

いろいろ調べて、「よし、これも経験だ！」と

試しに漢方薬を飲んでみたら、

その日から急に膝下がパンパンになって副作用⁉︎に驚き。

だけど、せめて１週間くらいは様子を見ようと少量で続けてみました。

が、やっぱり腎機能がさほど強くはない私の体質には負担が大きいと判断しストップ。

だからといって、不安や心配を放置して、みてみないふりをするのはメンタルにとって良いわけもないですよね。

何らかの対策をとるためには現状を正しく把握し、判断して決定して選択し続けなければ状況は変わりません。

結果、これまで通りハーブや自然のクリームに戻しました。

ちょっと回数や量を増やして。

自律神経が乱れると体内機能はぐんと低下します。

特にひどくなるというのは不安。

PMSと更年期はあなどれませんよ〜。

近年、男性の更年期も多いですよね。

性格が変わってしまったんじゃないかというほど、イライラしやすかったり、文句が増えたり、ひどく落ち込んだかと思えば、涙が出るという人も、、

情緒不安定になり、「今までの自分なのに自分じゃないみたい」とか「自分のことがわからなくなってきた」などとおっしゃる方も。

私はPMSも更年期もほとんど感じずにこれたのは、

身体のメンテナンス＋心のメンテナンスにもしっかりと目を向けてきたからだと思うのです。

PMSの放置

プレ更年期の放置

女性ホルモンケアは35歳をすぎたら当たり前だけど放置

30代40代の人、別に今やらなくても問題はないと思います。

だけど、ギリギリまで取りかからないことは後々大変になる認識だけしておいてくださいね。

そのツケは必ずどこかで何かしらの形で払うことになりますから。

健康は、organic食べてりゃ手に入るなんてことはないし

ヨガで瞑想リラックスしてりゃ仏の心が手に入るわけでもない

ましてやパワスポでエネルギーチャージしたって糖質の代わりにはならないんですよね。

何が良いとか悪いとかいうことではなく、

全ての人間にバチっと当てはまるコツがあります

この先はworkshopでお話しするとします。

6月のworkshopテーマは

「体の栄養と心の栄養が毎日を劇的に変える！」

おかげさまで11(火)は満員御礼となりました♡

16(日)は残席2名ございます！

オンライン（zoom）参加もできますので、気になる方はコメントください♪

E-mail：myorganic.forest@gmail.com

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お庭のカシワバアジサイが今年はやけに小さめ。。

野生のタイムは料理に使っていろいろDETOXできます

先日は、サボテンを“にわかブランチ”。きっと上手くいくはず

こうして土や葉っぱに触れることも心のメンテには良いんですよ〜

悩んだら、迷ったらコーチに話を聞いてもらって自分の考えを整理しましょう！

今日お最後までお読みいただき、ありがとうございました。